Психотерапия · Индивидуальная и групповая работа
Психотерапия для тех,
кто привык справляться сам
Помогаю, когда усталость перерастает в выгорание, отношения заходят в тупик, а внутри тревога, пустота или ощущение, что живу не своей жизнью. Работаю очно в Санкт-Петербурге и онлайн. Индивидуальная и групповая работа.
Конфиденциально · Очно в СПб · Онлайн
С чем я работаю
Ко мне приходят, когда привычные способы справляться перестают работать, а вопросы «что со мной?» и «почему это снова происходит?» становятся всё настойчивее.
Это не полный список. Иногда запрос сложно сформулировать, и мы начинаем с того, чтобы вместе разобраться, что на самом деле происходит.
Тревога, страхи, неуверенность — когда трудно принимать решения, постоянно прокручиваются неприятные мысли, а внутри пустота.
Выгорание и усталость — когда даже отдых не возвращает силы, а работа или забота о других высасывают всю энергию.
Отношения — с партнером, родителями, детьми, коллегами: повторяющиеся конфликты, непонимание, неумение выстраивать комфортную дистанцию.
Самооценка и принятие себя — ощущение «я недостаточно хорош(а)», зависимость от внешних оценок, самокритика.
Сложные отношения с едой и телом — неприятие своей внешности, переедание, ограничения — если это не требует медицинского вмешательства.
Переживание утраты — потеря близкого, развод, другие тяжелые жизненные события.
Кризисы и перемены — возрастные переходы, смена работы, потеря привычного образа жизни, когда старая жизнь уже не подходит, а новая ещё не сложилась.
Повторяющиеся сценарии — когда «опять те же грабли» в отношениях, карьере, деньгах, и непонятно, как из этого выйти.
Как проходит работа
Индивидуальная психотерапия
Встречи по 50 минут. Частота и длительность обсуждаются на первой встрече, исходя из вашего запроса и текущей ситуации. Кому-то достаточно нескольких сессий, кому-то нужна длительная работа.
Очно или онлайн
Очно в Санкт-Петербурге. Онлайн из любой точки мира. Формат выбираете вы — главное, чтобы было комфортно и безопасно.
Группы
Закрытые терапевтические группы по темам: «Управление собой: сценарии и автономия» и «Отношения: игры и близость». Группа — это возможность увидеть, как вы обычно взаимодействуете с людьми, и попробовать новые способы общения в безопасной обстановке.
Стоимость
Индивидуальная сессия — от 6 000 ₽
Стоимость и условия групп обсуждаются при наборе.
Мой путь в психотерапию
Я долго считала, что психотерапия — не для меня. Ещё на философском факультете я увлеклась психоанализом и была уверена: я достаточно понимаю, чтобы справляться самой. Но однажды наступил тяжелый кризис, и все мои знания перестали работать. Я оказалась в состоянии, когда ни книги, ни размышления не возвращали ощущение радости и осмысленности.
Тогда я впервые обратилась к психотерапевту. Это было непросто: в то время не было принято открыто говорить о терапии, а найти специалиста без рекомендаций оказалось целым квестом. Я вспомнила про транзактный анализ, нашла психолога, и с этого начался мой собственный путь.
Этот опыт изменил меня. Я влюбилась в метод, в его ясность и глубину. Вспомнила свою давнюю мечту — быть похожей на тех психоаналитиков, чьи книги я когда-то читала. Пошла учиться, затем сменила профессию. Сегодня я практикующий психотерапевт, готовлюсь к международной сертификации, прохожу личную терапию и супервизию.
Я знаю, как страшно сделать первый шаг. И знаю, что этот шаг может стать началом настоящих перемен.
Почему транзактный анализ
Транзактный анализ — это практичная и глубокая система. Она переводит неочевидные внутренние конфликты и повторяющиеся сценарии в понятные схемы, с которыми можно работать. Это не абстрактные рассуждения, а конкретный язык для описания того, что происходит в вашей жизни.
увидеть, откуда берутся привычные реакции и как они управляют вами
распутать повторяющиеся ситуации в отношениях
отделить свои истинные желания от навязанных ожиданий
выстроить более зрелые и удовлетворяющие отношения с собой и другими
Я работаю в этом подходе, потому что он сочетает глубину и практичность, позволяет двигаться в вашем темпе и уважает вашу уникальность.
Часто задаваемые вопросы
Сделать первый шаг
Вам не нужно заранее подбирать правильные слова. Напишите, что для вас сейчас важно или что тревожит — этого достаточно.
Я отвечу в течение 24 часов и предложу удобное время для встречи, очно в Санкт-Петербурге или онлайн.